久咳不癒竟靠这伸展操就改善,让阻塞呼吸道恢复畅通

咳嗽是我们清除气管分泌物、脓液、血液甚至唾液、汤汁、胃酸逆流与任何外来异物,藉此保持呼吸道通畅的一种保护反应。一旦开始咳嗽,就需要分析所有相关症状,依此找出致病原因并加以治疗。
我的临床经验是:咳嗽多半与感染有关。感冒病毒愈强,愈容易引发支气管黏膜发炎肿胀,尤其是流感病毒,非常容易合併肺部二次细菌感染如:霉浆菌、链球菌、肺炎链球菌、绿脓桿菌、退伍军人菌与肺结核。此时,病人的支气管发炎,必定开始咳嗽有痰,严重者甚至会造成肺浸润引起肺炎,直接危及生命。
在这当中,最常见的两种二次细菌感染是 霉浆菌与 链球菌属。感冒咳嗽病人伴随有急性鼻窦发炎、黄脓鼻涕症状者,要先考虑是否有链球菌感染;而没有鼻窦发炎症状,以咳嗽为主—尤其是感冒两、三天后才开始咳嗽者,则要考虑霉浆菌感染。
至于平时感觉喉咙卡卡有东西,没事乾咳一、两声,偶会还会有一点痰者,去看诊时常被诊断为慢性咽喉炎或者是胃食道逆流,虽然诊断上基本没错,但真正的原因常常仍是霉浆菌感染,我的经验发现,一直吃消炎酵素、化痰药,或是胃乳片加上抑制肠蠕动的药应该是不容易好的。
感冒咳不停,霉浆菌惹的祸
学习整合医学后,我注意到一个令人惊讶的现象:门诊感冒病人中,只要红血球内找不到霉浆菌入侵者,几乎就没有咳嗽症状,即使会咳,也是短暂且轻微,通常会随着急性症状的缓解而迅速消失;除非是二次肺炎链球菌感染,才会出现严重症状,但这绝对是少数案例。
十年来,我一直持续检测咳嗽病人的血液,从中发现了一个现象:霉浆菌在人体红血球中的数量多寡,以及免疫系统对霉浆菌的承受能力,能大致决定感冒后是否会出现支气管感染的咳嗽症状。 反覆咳嗽、有痰且久治难癒的病人,在血液中几乎都有霉浆菌感染的状况,而在临床上,无论轻重病例、是否伴有其他细菌感染、使用什幺治疗方法,只要能够同时消灭霉浆菌,病人的咳嗽问题必然大有改善。
咳嗽时,气一定要顺畅
我在前文提过「让咳」的必要性,但想藉此排出痰液,咳嗽时的气一定要顺畅。检查长期咳嗽病人的胸椎,大多可以发现有明显侧弯与挤压,按压肩胛骨与胸椎之间的一大堆穴位皆有疼痛感,这就是「气不顺」。千万不要轻忽脊椎问题,这可能是真正的病根之一。
想要解决问题,就要认真拉筋、伸展、按摩与运动,让脊椎神经传导早日恢复正常;一般轻度病人根本不需吃药,多休息、养养生即可,重症者则可因此收到事半功倍之效。
老年病人几乎都有脊椎侧弯与压迫等问题,最需要的就是身体的伸展与按摩。不论使用何种治疗方法,只要能做到这一点,通常就能看到效果,对药物治疗与任何保健疗法的反应也能明显改善许多,更容易轻鬆摆脱咳嗽,同时提升整体的健康。

☀ 现在开始,跟小学生一起做晨间操吧! ☀
久咳不癒竟靠这伸展操就改善,让阻塞呼吸道恢复畅通
请养成适量的运动习惯,多走走路就是不错的选择,像是去爬轻度缓坡的山、去乡村田野或公园散步。此外,现在是你重新「当小朋友」的时候啦!每天早晨起床,最好都能做做小学生们的晨间体操,尤其要多做伸展、挺腰、收下巴、扩胸画大圆弧的动作,让吸气能聚能上、呼气能散能下,光是这样动动身体,就能让筋骨充分的舒展,呼吸顺畅—这有助于让发炎阻塞的呼吸道恢复正常—气顺则痰易排出,自然就能加速痊癒。
久咳不癒竟靠这伸展操就改善,让阻塞呼吸道恢复畅通
我曾经遇到一位因咳嗽不癒而前来求诊的中年男性,他在两、三个月前曾因骑机车发生车祸跌倒,导致腰伤久久未痊癒。
仔细检查后,我发现病人的姿势明显不正,必然有脊椎侧弯问题,而之前车祸受伤再加上感冒久咳不癒,应该有好一阵子都不方便做伸展与运动。于是我请护理人员教导他伸展与拉筋,让他先在一旁自行操作。
两三分钟后,他竟告诉正在替其他病人看诊的我:「我怎幺突然觉得喉咙没这幺痒了?就只是拉个筋、伸展一下而已,连腰也没这幺痠痛了,真是太神奇了!」
我于是回答他说:「你平常应该有固定运动的习惯,而且身体壮硕、素质好,只是车祸受伤后很不巧地刚好压迫到胸椎与腰椎,又因为感冒而引发咳嗽……如此双重影响之下,让你辛苦一阵子了。我相信只要你继续伸展拉筋,服药几天后咳嗽应该就能痊癒,腰伤应该也会一同改善。」
咳嗽时最重要的是化痰
化痰是为了让痰变得容易咳出来,自我化痰的方法很多,而戴口罩加湿化痰便是最简单、直接的方法。很多病人拒绝戴口罩,又不好好在生活上做改善,只想靠强而有效的镇咳消炎药治疗,不过是压抑住表面症状,没解决到根本问题。
呼吸道加湿软化痰液
任何水雾吸入治疗皆可以直接软化呼吸道痰液。从我当耳鼻喉科住院医师开始,经常就与蒸气或吸入治疗常相左右,如:急性喉咙感染与疼痛需要,气喘病人需要,肺炎病人需要,鼻咽癌病人因放射线治疗造成的喉咙又乾又痛最为需要……这样的治疗有立即的舒缓效果,难怪耳鼻喉科开业医师几乎都备有蒸气喷雾机与支气管吸入机。
因此,饮用热水、热茶,与热汤汁之际 顺便用力吸吸热蒸气也很不错,可以润喉、润肺、润痰!
除此之外,平时戴上口罩,除了自我隔离避免传染,亦可有效保溼呼吸道,一举两得,对病情绝对有帮助。

DIY吸蒸气
久咳不癒的病人可以自己DIY吸蒸气来帮助化痰。请準备高高长长的杯子,装入热花草茶如:洋甘菊、柠檬草、薄荷叶、金银花等等,脸部尽量靠近杯口,不断地深深吸入含有精油香气的花草香;一面小口小口地喝下,一面吸入溼润、清香的空气,双管齐下。
洗澡时也是一样,不要忘了多做深呼吸,吸入水蒸气;若能加上泡澡的话更好,但要注意 不要浸泡全身,双手尽量离开水面,最高泡到胸口,让下半身温暖、气血舒畅即可,以免热血沸腾,上沖脑心血管,发生危险。此外,我也鼓励背沖式沖澡法,多用热水沖后脑勺至肩背部,可迅速温暖身体的所有阳脉—感冒、咳嗽皆是外感风寒,属虚寒症,阳气正虚时,沖一沖阳脉正好能补足气脉,气场一顺,感冒咳嗽就容易痊癒了。
若能做做三温暖的蒸气浴,当然很不错,直接吸入可忍受的高温水蒸气,既杀菌又可加湿化痰,但若是使用烤箱就得注意时间—虽能有效增加气血循环与帮助排汗、排毒,但烤箱里的是乾燥的热空气,较不利于化痰,待在里头的时间要短一点。
雾化吸入机有最佳的加溼化痰效果,若能为久咳的病人準备一台就更加理想了。此外,精油也有很大的帮助,但只能少量、适当的使用,常被拿来使用的有薄荷精油、柠檬精油、尤加利精油与澳洲茶树精油等……使用精油机可以有效地对整个房间做消毒,降低家人被传染的机率,也是不错的选择。
久咳不癒竟靠这伸展操就改善,让阻塞呼吸道恢复畅通
久咳不癒竟靠这伸展操就改善,让阻塞呼吸道恢复畅通

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